患者：每次吃過(guò)晚飯后就會(huì)感覺(jué)胃脹痛，還會(huì)有噯氣、坐臥不安，不吃東西的話(huà)會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)。我想知道這是怎么回事？要怎么樣改善？

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師：引起胃脹痛的原因很多，如精神壓力、消化不良，但是主要的是胃動(dòng)力不足。治療胃脹的常用藥主要是為了加強(qiáng)胃動(dòng)力，但是長(zhǎng)期服用會(huì)造成人體的依賴(lài)性，同時(shí)藥物是化學(xué)合成的，對(duì)人體存在著或多或少的副作用。治療胃脹痛的主要方法是進(jìn)行飲食保養(yǎng)。

　　治療胃脹痛飲食保養(yǎng)

　　1.不宜搭配的食物

　　食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　2.喝醋

　　用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　3.嚼米湯

　　米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
 
　　4.應(yīng)避免的食物

　　脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類(lèi)碳水化合物，豆類(lèi)容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
 
　　5.適量攝取高纖維食品

　　雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，避免攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物，同時(shí)飲食方面要有規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。