很多老年人會選擇晨練，但是老年人空腹晨練易產(chǎn)生眩暈，主要是因為一宿睡眠后，體內(nèi)血容量會下降，血壓調(diào)節(jié)功能隨之降低。不及時補(bǔ)充能量，運(yùn)動后血容量不足，易導(dǎo)致眩暈。

　　老年人空腹晨練易產(chǎn)生眩暈

　　血壓不穩(wěn)的老年人，一宿睡眠后，體內(nèi)血容量會下降，血壓調(diào)節(jié)功能隨之降低。如不及時補(bǔ)充能量，運(yùn)動后的血管擴(kuò)張，再加上血容量的不足，很容易導(dǎo)致大腦供血不足或缺氧，引起體位性低血壓。尤其是老人的血管收縮功能沒有年輕人好，更易產(chǎn)生眩暈感，以致意外。

　　因此，合肥中山醫(yī)院醫(yī)師建議老人在晨練前，好補(bǔ)充一些帶水分、易消化和熱量高的食物，如豆?jié){、麥片、稀飯或吃些蛋糕、面包等。需注意的是，牛奶喝后容易脹肚子，運(yùn)動起來很不舒服，好不喝。