鼻部保健對于患有鼻炎的朋友來說是一門必修課，中山耳鼻喉科教你一個對付鼻炎的保健操，該保健操可以有效緩解鼻炎癥狀，下面詳細教你這個對付鼻炎的保健操。

　　保健操步驟：

　　步按摩法：用指頭輕輕按住迎香穴（鼻部兩側的凹陷處）并快速旋轉，如此反復20個來回即可。其目的在于加強鼻部血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)、控制過敏癥狀。

　　第二步水療法：掬一捧清水對著鼻孔輕吸，不可太快太猛，待感到有水吸入時屏氣片刻，注意此時有一股辛酸的感覺，等水分充分接觸、軟化鼻腔分泌物后輕輕揉捏外鼻，使鼻部垃圾順水流出，如此反復多次。其作用是使鼻腔污穢及干痂容易擤出、保持粘膜的濕潤。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科溫馨提醒：患有鼻炎朋友不妨照此練習，持之以恒、循序漸進，一定會收到你意想不到的效果。如果您還有任何疑問，歡迎撥打我們的24小時咨詢熱線0551-64251111。