控制食欲不只針對減肥，也不只是肥胖者要控制食欲！食欲的好壞直接影響到胃，胃在人體中相當于“發(fā)動機”。控制食欲其實是為了保護胃，那么如何控制食欲？

　　控制食欲的方法

　　控制過量飲食：開始吃東西，感到飽得舒適、滿足的時候停下來。

　　養(yǎng)成健康的飲食習慣：留意及聽從胃的饑餓信號能幫助你達到和維持健康的體重，降低患各種慢性病的風險。

　　饑餓的類型：要重新訓練自己養(yǎng)成只有在餓的時候才吃東西的習慣，你必須明白不是所有饑餓都是生理上的。

　　合肥中山醫(yī)院胃腸科介紹，控制食欲只能減輕對胃部的負擔，要從根本上解決胃病的話好還是及時去正規(guī)醫(yī)院進行檢查、治療。