如何有效預(yù)防胃痛產(chǎn)生？胃痛是上班族常見(jiàn)的小毛病，但卻給身體帶來(lái)了胃病的隱患。中山指出，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外好還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一個(gè)星期中盡量找出2-3天來(lái)運(yùn)動(dòng)。

　　如何有效預(yù)防胃痛產(chǎn)生

　　以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)力量，消除精神壓力等，一些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)還可以預(yù)防胃部不適。有胃痛的朋友可以在家里進(jìn)行下面的練習(xí)：

　　1.雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　2.俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。

　　3.雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則胃痛會(huì)感到不舒服。

　　在合肥市中山醫(yī)院胃腸科進(jìn)行復(fù)合離子全信息胃腸彩超檢查，不插管、、無(wú)痛苦，可短時(shí)間內(nèi)清晰檢查出各種胃炎，十二指腸潰瘍等腸胃炎。

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