怎樣減輕早孕反應(yīng)？中山婦科醫(yī)師稱(chēng)，懷孕初期，基本上每位孕婦都會(huì)出現(xiàn)惡心、厭油膩、擇食喜酸、上腹部飽滿、便秘等早孕反應(yīng)�？梢酝ㄟ^(guò)以下方法來(lái)減輕早孕反應(yīng)的癥狀。

　　減輕早孕反應(yīng)的方法：

　　1.　保持心情舒暢。可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，要放松心情，平時(shí)可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的癥狀。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。

　　2.　在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺(jué)惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑�因。有早孕反�?yīng)時(shí)，愛(ài)吃帶酸味的食品，可用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲。

　　3.　消除對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)，如對(duì)胎兒性別想得太多，對(duì)分娩過(guò)分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋?zhuān)�特別是丈夫。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提示，還應(yīng)加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而生病。

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