如何預(yù)防膽囊結(jié)石？中山指出，膽囊結(jié)石大多屬于膽固醇結(jié)石，這種結(jié)石發(fā)生可能與營(yíng)養(yǎng)飲食，身體代謝有關(guān)，接下來(lái)就為您詳細(xì)介紹，預(yù)防膽囊結(jié)石的方法。

　　預(yù)防膽囊結(jié)石的方法

　　1、飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食或饑一頓飽一頓。

　　2、食物要葷素搭配，食入蛋白和脂肪要適中，增加食物中纖維成分，粗細(xì)糧搭配，不吃或少吃膽固醇含量高的食物。

　　3、要提倡早飯吃飽，切忌早晨不吃飯，因?yàn)樵绮涂崭沟娜四懼�中膽固醇飽和度��。提倡適當(dāng)吃植物油，以利膽囊收縮和排空。

　　4、多參加體育鍛煉：脂高營(yíng)養(yǎng)的飲食，車(chē)來(lái)車(chē)去、久坐不動(dòng)的工作方式，導(dǎo)致膽固醇過(guò)多、排流不暢淤積成疾。被濃縮的膽汁長(zhǎng)期沉積便形成了膽結(jié)石，沉積在膽囊內(nèi)便是膽囊結(jié)石，沉積在膽管內(nèi)便是膽管結(jié)石。勤于鍛煉、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能對(duì)膽汁起到促排作用。

　　合肥中山提醒：還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勤飲水，早起一杯水、睡前一杯水、每?jī)尚�時(shí)一杯水，有利于稀釋膽汁、促排。

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