閉經是一種常見的生理現象，發(fā)病率逐年增高，對于女性的身體危害也很大，所以女性如果有閉經現象，千萬不要視而不見，除了要積就診之外，日常生活中還要做好保健和護理工作。

　　閉經女性日常生活護理：

　　1. 飲食中應避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，應盡量避免；可以多吃生菜、海帶、鮭魚（含骨）、沙丁魚等。

　　2. 應少食多餐：少食多餐有利于身體調節(jié)體溫。

　　3. 多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　4. 減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

　　5. 樂觀面對人生：保持良好的心態(tài)，對于萬事都要抱著積向上的態(tài)度，如果情緒過于低落或者憂郁，也容易導致月經不調從而引發(fā)閉經。

　　6. 保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

　　以上介紹的就是有閉經現象的女性日常生活中應該做的護理和保健措施，另外再積配合醫(yī)生治療，相信閉經的情況是可以有效改善的。

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