1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
 
      2、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
 
      3、 對于肥胖者，要積減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
 
      4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
 
      5、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
 
      6、 手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。