經(jīng)期合理的飲食，可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象的發(fā)生。所以女性朋友在來月經(jīng)的時候，不僅要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，在飲食禁忌方面也需要特別重視。下面，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師就為大家列舉一下經(jīng)期不能吃的食物。

　　經(jīng)期不能吃的食物：

　　1. 生冷類：即中醫(yī)所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　2. 辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　3. 油炸食品：油炸食品是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

　　以上介紹的就是女性在經(jīng)期的飲食禁忌。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師溫馨提醒：為了您的身體健康，請盡量在經(jīng)期少吃或者不吃上述食物，避免因此發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。

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