自月經(jīng)初潮起，大部分女性的痛經(jīng)問題就會(huì)隨著每個(gè)月的經(jīng)期準(zhǔn)時(shí)到來，對(duì)女性的生活、工作和學(xué)習(xí)造成了一定的影響，甚者更是從心里上抗拒月經(jīng)的來臨。對(duì)付痛經(jīng)，較好的辦法就是及早進(jìn)行預(yù)防了。那么，女性預(yù)防痛經(jīng)的方法有什么呢？

　　女性預(yù)防痛經(jīng)的方法：

　　首先，了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　其次，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

　　后，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　以上介紹的這些預(yù)防痛經(jīng)的方法，希望對(duì)女性朋友有所幫助。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒，如果出現(xiàn)痛經(jīng)情況，好及時(shí)就醫(yī)，查明原因，好進(jìn)行針對(duì)性治療。

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