●找出病因

    如果你的頭暈不伴有其他明顯相關(guān)癥狀，則應(yīng)檢查一下發(fā)作時的相關(guān)條件， 如是否為藥物引起，因為許多藥物都可能引起頭暈，例如非甾體類消炎藥、抗生 素與降壓藥等。
 
　　●深呼吸

    當頭暈發(fā)生時，你可以坐下，閉上雙眼，低下頭，然后做深呼吸。這樣可以幫你恢復正常。
 
　　●勿快速轉(zhuǎn)頭

    平時應(yīng)注意避免快速地移動頭部或變換姿勢，以免引發(fā)眩暈。
 
　　●作頭部練習

    一般來說，姿勢性眩暈不需要治療幾秒鐘內(nèi)就會自行緩解。當然，如果當你轉(zhuǎn)頭時癥狀嚴重，應(yīng)找醫(yī)生檢查。而轉(zhuǎn)頭鍛煉 可以使你逐漸適應(yīng)而不再暈眩，練習要循序漸進。