很多女性從十幾歲月經(jīng)來潮時就有痛經(jīng)的癥狀，給她們正常的工作、學(xué)習(xí)以及生活都造成了很大的影響。痛經(jīng)情況非常普遍，很多女性都想知道，應(yīng)該如何才能預(yù)防痛經(jīng)呢？下面，讓合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師給大家介紹一下，如何預(yù)防痛經(jīng)。

　　如何預(yù)防痛經(jīng)？

　　，自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾，減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　第二，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　第三，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞；加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激；保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

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