目前我國(guó)的耳鳴患者在不斷的增加，怎樣預(yù)防和減少耳鳴成為大家共同關(guān)心的話題。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科介紹，合理的飲食可以有效預(yù)防耳鳴。那么，要預(yù)防耳鳴在飲食上面都需要注意些什么呢？

　　預(yù)防耳鳴在飲食上需要注意什么？

　　1. 要減少脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

　　2. 多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　3. 多食含鋅食物：導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

　　4. 常吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)�？沙Ｊ秤煤谀径�、韭��、紅葡萄酒、黃酒等。

　　5. 養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣：牛奶中幾乎含所有已知的維生素，主要有維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　以上這些就是預(yù)防耳鳴在飲食上的注意事項(xiàng)，如果您還想了解更多關(guān)于預(yù)防耳鳴的注意事項(xiàng)，歡迎進(jìn)入合肥中山醫(yī)院在線咨詢平臺(tái)，權(quán)威耳鼻喉科將給您提供更為詳盡的解答。

　　責(zé)任編輯：WR