春節(jié)日漸臨近，不少人的腸胃卻鬧起了別扭。近來，急性胃腸炎、慢性胃炎急性發(fā)作、消化不良、腸易激綜合征等患者明顯增多。哪些原因會導(dǎo)致胃腸疾病高發(fā)？節(jié)日里怎樣才能既飽口福又保腸胃健康？小編請合肥中山醫(yī)院胃腸為大家介紹：

　　合肥中山醫(yī)院胃腸指出，天氣寒冷；胃腸道負(fù)擔(dān)加重；進(jìn)步不當(dāng)。是造成胃腸易患疾病的重要原因。保養(yǎng)胃部健康，主要從五個(gè)方面。

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　　別讓腹部受寒

　　平時(shí)應(yīng)注意早睡晚起，避寒就溫，但也不可過熱，以不覺寒、不出汗為宜。對那些體質(zhì)虛弱或畏寒怕冷的人來說，要特別注意保暖，尤其要防止腹部受寒。

　　注意葷素搭配

　　慢性胃炎、消化性潰瘍患者應(yīng)避免吃筍等粗纖維食品以及糯米制品。煙、酒、濃茶、咖啡等也要盡可能避免，并少吃煎、炸、腌制食品，多吃新鮮的食物以及經(jīng)過煮、蒸的食品。

　　擺脫負(fù)面情緒

　　快節(jié)奏的生活難免產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。冬季天氣寒冷，日照時(shí)間短，也會在一定程度上影響情緒。如果不注意調(diào)節(jié)，就有可能影響精神狀態(tài)，這也是誘發(fā)功能性消化不良、腸易激綜合征等疾病的原因之一。

　　勞逸要結(jié)合

　　過度勞累的人群應(yīng)注意多加休息，而缺乏必要運(yùn)動(dòng)的人群則應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，從而使氣血通暢、睡眠質(zhì)量提高，消化能力也就會隨之增強(qiáng)。

　　食物因體質(zhì)而異

　　平時(shí)容易上火、怕熱的人，應(yīng)該少吃辛辣油膩的食物，可適當(dāng)進(jìn)食一些偏涼的食物，如海蜇、芹菜、黃瓜、薺菜等。反之如果體質(zhì)偏寒，就應(yīng)該少吃生冷瓜果，適量進(jìn)食羊肉、蔥、姜、韭菜，并適當(dāng)增加如胡椒、桂皮、茴香等調(diào)味品的攝入。
 
　　以上幾點(diǎn)是合肥中山醫(yī)院胃腸介紹的護(hù)胃常識，希望有所幫助，若有其它問題，請來電咨詢合肥中山醫(yī)院胃腸科。   （責(zé)任編輯：烏毛）