每逢周末，一幫親朋好友聚會，大家在酒足飯飽后，少不了去KTV亮一亮嗓子。小張，就被朋友稱為麥霸，在KTV他就是主角，常常這一麥就是幾個鐘頭。每次，小張回家后，嗓子總是非常難受，常常幾天說話都是沙啞。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒患者，日常生活中，要注意保健嗓子，防病與未然。那么該如何保護嗓子呢？

    　怎么保護嗓子？

　　1、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。

　　2、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

　　3、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉的風險。

　　4、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。

　　5、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

　　以上就是合肥中山醫(yī)院耳鼻喉對“如何保護嗓子？”的解說。希望大家能有所借鑒，如您有其它問題，請來電咨詢合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科，咨詢電話：0551—4698888.（責任編輯：烏毛）