聲帶息肉主要表現(xiàn)為聲嘶，嘶啞程度因息肉大小和部位不同而異，輕者僅有輕微聲音改變，重者嘶啞明顯甚至發(fā)聲困難。咽炎引起的聲帶息肉是常見(jiàn)疾病，雖然不是什么大病，但由于聲帶息肉可突發(fā)變，臨床上，醫(yī)生總是一再提醒患者要引起重視。那么我們對(duì)于聲帶息肉有哪些的預(yù)防方法呢？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉將為大家解說(shuō)：如何預(yù)防聲帶息肉？

　　預(yù)防聲帶息肉

　　1.一天應(yīng)喝1000至2000毫升白開(kāi)水，保持喉嚨濕潤(rùn)，以補(bǔ)充聲帶因長(zhǎng)期使用而散失水分。

　　2.使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話(huà)，機(jī)動(dòng)性地輔助使用麥克風(fēng)。

　　3.要有穩(wěn)定的情緒，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以保持良好的聲帶彈性。

　　4.不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應(yīng)盡量避免。

　　5.注意聲帶休息，工作時(shí)避免滔滔不絕，工作之余避免長(zhǎng)時(shí)間聊天。

　　6.每一句話(huà)的個(gè)字應(yīng)輕松地發(fā)聲，且氣流與聲音同時(shí)出來(lái)(此為軟起聲方法)。

　　7.若遇有需大聲說(shuō)話(huà)又無(wú)麥克風(fēng)的情形下，應(yīng)使用丹田之氣，避免屏氣式(即利用腹部肌肉力量)的發(fā)音。

　　8.說(shuō)話(huà)速度適中，一句話(huà)的字?jǐn)?shù)以七到十個(gè)字為限，并且句子與句子間需做停頓休息。

　　9.注意說(shuō)話(huà)的音調(diào)，不宜太低或過(guò)高，如此可減少發(fā)聲時(shí)之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語(yǔ)說(shuō)話(huà)，有人認(rèn)為小聲說(shuō)話(huà)能使聲帶休息，其實(shí)不然，小聲說(shuō)話(huà)是在聲帶較緊張的狀態(tài)下發(fā)的音，時(shí)間稍長(zhǎng)聲帶會(huì)更加疲勞。

　　10.感冒時(shí)應(yīng)盡量減少發(fā)聲。有發(fā)聲障礙時(shí)，聲帶休息是較好的方法，若癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)盡早看醫(yī)師。

　　以上是合肥中山醫(yī)院耳鼻喉對(duì)“如何預(yù)防聲帶息肉的解說(shuō)”，希望對(duì)大家有所幫助。若您有其它問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)诰�點(diǎn)擊（https://pwt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PWT43828697）咨詢(xún)，我們有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師為您解答。（責(zé)任編輯：烏毛）