月經，是女性的一種生理現(xiàn)象。月經的來潮，說明姑娘已經進入青春發(fā)育期。有時候它可真不夠月經作起祟來，會給人增添不少麻煩，例如痛經、青春期功能性子宮出血等婦科病，給女性朋友帶來不少煩惱;那么女性應該怎樣預防月經病呢?合肥中山醫(yī)院醫(yī)師為您解答。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師為您進行介紹：

　　1、經期保健之一定要注意腰部保溫

　　女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

　　2、經期保健之注意保持腹部溫熱

　　下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　3、經期保健之注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經私處的干爽透氣

　　下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

　　4、經期保健之飲食得當，勞逸結合

　　女性在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。另外，有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動。

　　合肥中山醫(yī)院健康溫馨提醒：通過上述內容介紹大家應該都知道啦，預防痛經應該從生活中的飲食生活習慣做起，并要注意鍛煉身體，如果您的身體健康出現(xiàn)了某種疾病的癥狀，千萬不要耽誤診斷，應及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴重的后果。（編輯：餅干）