女性如何才能保護(hù)好自己的卵巢呢?女性再換上卵巢疾病以后需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院去治療，但是在發(fā)病之前合理的預(yù)防才是佳的選擇，以下是合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師對(duì)女人保養(yǎng)卵巢吃什么好的詳細(xì)介紹，希望您看完后對(duì)您有所幫助。

　　多食用一些大豆：根據(jù)多年的調(diào)查報(bào)告總結(jié)出來，大豆異黃酮成分具有強(qiáng)烈的雌激素活性，因此建議女性可以合理的搭配其他食物和一些大豆使用，對(duì)于自身的卵巢有很大的幫助。

　　多食用一些含有鈣的食物：乳類與乳制品，豆類與豆制品，芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等，這些食物含有大量的鈣元素，可以合理的搭配一些其他食物一起使用。

　　多食用一些還有維生素C.和E的食物：合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出，女性若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。重要的是要記住，合理的搭配自己的飲食習(xí)慣才是重要的。

　　多食用胡蘿卜：毫無疑問，胡蘿卜在市場(chǎng)上賣的價(jià)格也是比較便宜的，是很多女性防止卵巢疾病較好的食物，英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢的可能性比普通女性降低50%，而美國的也得出了類似的結(jié)論。

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