應(yīng)該如何預(yù)防耳鳴?耳鳴是聽覺功能紊亂而產(chǎn)生的一種癥狀。它主要是因為腎虛精氣不足所致。那么我們該怎么預(yù)防耳鳴呢?下面合肥中山醫(yī)院為大家介紹了幾種預(yù)防耳鳴的注意事項。

　　一、勞逸結(jié)合

　　注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。

　　二、保證睡眠

　　盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

　　三、調(diào)節(jié)情緒

　　遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

　　四、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

　　五、減少噪聲刺激

　　不要長期戴耳機(jī)聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時間。

　　合肥中山醫(yī)院溫馨提示：如果以上的調(diào)節(jié)不能減輕癥狀，請盡快到醫(yī)院就醫(yī)，以免癥狀加重。