女性該如何保養(yǎng)自己的卵巢,合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，健康的卵巢是女性生育的基礎(chǔ)，女人卵巢保養(yǎng)的好，可以讓你面色紅潤、保持年輕延緩衰老，那么，女性該如何保養(yǎng)卵巢呢?保養(yǎng)卵巢要注意什么?大家就來隨著合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生來介紹。

　　1、別亂吃

　　不濫用激素類藥物及滋補(bǔ)品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。

　　2、腹式呼吸

　　每天花30分鐘的時(shí)間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。

　　3、注意保暖

　　處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。

　　4、不宜久坐

　　缺乏運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，好每40分鐘后休息10分鐘。

　　5、保持好心情

　　卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

　　女性該如何保養(yǎng)自己的卵巢,合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，每個(gè)女人都要注意保養(yǎng)自己的卵巢，注意上面介紹的5個(gè)事項(xiàng)，讓自己保持年輕狀態(tài)。su
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