如何預防月經(jīng)失調，現(xiàn)在有很多女性都有月經(jīng)不調的現(xiàn)象，雖然月經(jīng)不調非常煩人常見，但是危害還是很嚴重的。所以在平時生活中要預防月經(jīng)不調的發(fā)生，那么如何預防月經(jīng)失調呢，下面合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生來給大家星詳細的講解下。

　　月經(jīng)失調的預防方法

　　1、良好的生活習慣

　　女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經(jīng)不調。

　　2、注意經(jīng)期護理

　　在經(jīng)期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要劇烈運動，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要在經(jīng)期進行性生活。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要過度減肥

　　合理飲食，不要節(jié)食減肥，也不要過度的減肥，過度的減肥會造成身體內能量供給不足，造成內分泌失調，從而形成月經(jīng)不調。

　　5、調整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　上述內容就是對“如何預防月經(jīng)失調”的詳細介紹，通過上述的介紹，現(xiàn)在大家對怎樣預防月經(jīng)不調應該有所了解了，希望對大家有一定的幫助。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生提醒廣大女性朋友在日常的生活中要多注意一些細節(jié)，做好預防，避免月經(jīng)不調的現(xiàn)象出現(xiàn)。若您還有其它疑問，可以直接咨詢我院醫(yī)生，有醫(yī)生在線免費為您解答，給您一個滿意的答復。后祝您身體健康！ml

推薦閱讀：如何減輕月經(jīng)失調的癥狀