痛經(jīng)生活中怎么做好預防保健，痛經(jīng)是婦科疾病中很常見的，很多女性朋友都有痛經(jīng)的現(xiàn)象。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生指出痛經(jīng)是女性婦科疾病當中痛經(jīng)是很多見的，痛經(jīng)給女性朋友的生活帶來很大困擾，所以平時要做好預防。那么痛經(jīng)生活中怎么做好預防保健呢，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生來給大家詳細的介紹下。

　　痛經(jīng)生活中怎么做好預防保健，下面大家一起來具體了解下：

　　1、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應該以舒適寬松為主，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　2、經(jīng)期情緒激動很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺得來月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時候情緒激動，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過大波動，穩(wěn)定的情緒對于預防痛經(jīng)很重要。

　　3、經(jīng)期營養(yǎng)不足經(jīng)期本來就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經(jīng)，還有可能導致閉經(jīng)、帶下病癥。

　　4、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因為濃茶中的咖啡因較高，會刺激神經(jīng)和心血管，從而導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、出血過多等情況。

　　以上內(nèi)容就是對“痛經(jīng)生活中怎么做好預防保健”的有關介紹，通過上述內(nèi)容，相信大家對這方面應該有所了解了，希望能夠幫助到大家。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生提醒廣大女性朋友在日常生活中要多注意以上幾點，養(yǎng)成一個好的生活習慣，來更好的預防痛經(jīng)。若還有這方面的其它疑問，可以直接咨詢我院醫(yī)生，有醫(yī)生在線免費為您解答，給您一個滿意的答案。ml

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