痛經要怎么做好預防保健，痛經對與女性朋友來講是比較常見的，很多女性都有痛經的現(xiàn)象。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出痛經給女性朋友帶來很大的痛苦，非常難受，而且給平時的日常生活工作也會造成很多的影響了，那么痛經要怎么做好預防保健呢，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師來給大家詳細的介紹下。

　　痛經要怎么做好預防保健，主要有以下幾點，大家一起來了解下：

　　1、經期穿緊身褲經期女性衣著應該以舒適寬松為主，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　2、經期情緒激動很多女生都有經期綜合癥，或者覺得來月經很煩人，經常在經期的時候情緒激動，相反更加加重痛經的程度。因此，經期要保持心情愉快，避免情緒過大波動，穩(wěn)定的情緒對于預防痛經很重要。

　　3、經期營養(yǎng)不足經期本來就流失了一部分的血液，因此，經期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病癥。

　　4、經期喝濃茶為什么經期不宜喝濃茶呢?因為濃茶中的咖啡因較高，會刺激神經和心血管，從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況。

　　以上就是對“痛經要怎么做好預防保健”的有關介紹，通過上述內容，相信大家現(xiàn)在對痛經的預防應該有所了解了，希望對大家有一定的幫助。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒廣大女性朋友平時要多注意以上幾點，做好預防。若您還想要了解更多，可以咨詢我院醫(yī)師，有醫(yī)師在線免費為您解答，給您一個滿意的答復。后朱大家身體健康。ml

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