1、仰臥，眼睛注視天花板，眼睛依次向上、下、左、右移動和觀看。剛開始時，病人可能會有眩暈的感覺，循序漸進地如法練習，直到癥狀消。

    2、仰臥，將手臂向前伸直，視線由遠及近停留在自己的手指。循環(huán)重復這些動作。待這個過 程沒有眩暈出現(xiàn) 。方可進行頭的運動：開始睜著眼睛，然后閉眼，沿著前后左右四個方向活動。

    3、坐位進行上述眼和頭的運動練習，然后，聳肩與轉(zhuǎn)肩，彎腰拾物。

    4、身體站立，重復以上眼、頭和肩的動作。

    5、坐位進行左右手相互傳球練習，首先睜眼，然后閉 目進行鍛煉；坐位適應后�？梢該Q成站立位進行傳球練習。

    6、轉(zhuǎn)身練習。先坐著進 行左右轉(zhuǎn)身，然后，站立進行轉(zhuǎn)身運動。

    7、后，在睜眼與閉眼狀態(tài)下，進行室內(nèi)的行走活動。再進行上下坡的行走．進而進行上下臺階、下蹲練習。不過，這種練習好在專業(yè)人員指導下進行，即使 自己訓練，也應有家屬陪同。