在胃下垂患者當中，以老年人為常見，對此我們需要了解老年人患了胃下垂該怎么辦？老年人患胃下垂后的注意事項。

　　老年人胃下垂的保養(yǎng)

　　1.老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴飲暴食，進食后好臥床片刻。

　　2.全身鍛煉：如保健體操、太拳、八段錦、五禽戲、散步等

　　3.腹肌鍛煉：仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進行數(shù)次。稍休息再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動作等，

　　4.腹式呼吸：即橫膈呼吸。吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下降，反復(fù)進行多次。

　　5.姿勢治療：飯后臥床20～30分鐘，取頭部放低、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

　　6.按摩腹部：一般在體育鍛煉之后進行，時間10分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部，再根據(jù)胃下垂的不同程度，由下而上托之。后以逆時針方向在腹部做環(huán)形按摩。

　　中山醫(yī)院胃腸科溫馨提醒：不論是增加營養(yǎng)還是進行鍛煉，都要根據(jù)本人情況量力而行，循序漸進，不可操之過急。