胃下垂是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線低點降至髂嵴連線以下，稱為胃下垂。那么怎樣預防胃下垂呢?合肥中山醫(yī)院的胃腸來給大家詳細的介紹。

　　胃下垂預防

　　切勿暴飲暴食，宜少吃多餐：進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

　　減少刺激：刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

　　防止便秘：如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　細嚼慢咽：用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

　　中山友情提醒：應積參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太拳等。預防該病，還必須保持樂觀情緒。也可采用簡便易學的健身法，若已患慢性消化性疾病，應積治療，以減少該病的發(fā)生。