現(xiàn)如今隨著工作、生活越來(lái)越便捷，男性朋友鍛煉身體的機(jī)會(huì)也就少了，據(jù)調(diào)查顯示，辦公室男患疾病的發(fā)病率很高，那么辦公室男該怎樣做好前列腺炎的預(yù)防?下面針對(duì)性的具體介紹一下。

　　辦公室男預(yù)防前列腺炎的方法：

　　1、不喝酒;不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食;

　　2、適量運(yùn)動(dòng)，做到每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上;

　　3、多喝水(少喝7杯，約2000毫升);

　　4、每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動(dòng)，保持大便通暢;

　　5、不久坐，1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
　
　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師指出：男性朋友日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意合理的飲食搭配，保持輕松愉悅的心情，按照以上方法做好前列腺炎疾病的預(yù)防工作，從而遠(yuǎn)離疾病的困擾。

編輯：史少