預(yù)防痔瘡的方法有哪些？中山指出，痔瘡的發(fā)病率很高，究其原因，除治療不外，不注意預(yù)防痔瘡的發(fā)生，也是重要的因素。下面就為您詳細(xì)介紹一些預(yù)防方法。

　　預(yù)防痔瘡的方法

　　1.常做提肛運(yùn)動(dòng)：具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。

　　2.預(yù)防便秘：日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。

　　3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：糾正久忍大便，防止蹲廁時(shí)間過長的不良習(xí)慣。

　　4.生活要有規(guī)律，多進(jìn)行體育鍛煉：體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，可預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

　　5.注意孕產(chǎn)期保�。涸衅趹�(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

　　合肥中山醫(yī)院溫馨提醒：任何疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護(hù)健康之根本。如果您還有其他疑問，可直接向我們的免費(fèi)咨詢。

責(zé)任編輯：雨楠