打鼾是一個非常普遍的睡眠性疾病，并可以影響到患者家人及朋友，但是也可能是更嚴重的睡眠性疾病的信號。打鼾與呼吸、心血管、神經系統(tǒng)和耳鼻喉關系密切，身體較胖、脖子短或粗大以及年齡大的人要格外注意。那么如何做好打呼嚕的預防措施呢？下面為你詳細介紹。

　　打呼嚕的預防措施

　　1、控制體重，側臥睡覺；

　　2、避免睡前服用會導致肌肉松弛的安眠、降壓類藥物；

　　3、避免過度勞累、飲酒過量；

　　4、養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，增強肺功能；

　　5、預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。

　　合肥耳鼻喉科溫馨提醒：如發(fā)現具有打呼嚕的某些癥狀出現，則要及時的治療和檢查，以免耽誤佳治療時間，使其危害再次擴大，帶給您生活更多的煩惱和不便，應加以重視。

編輯：三劍客