肛裂的一個明顯誘因就是因為大便干結，排便時通常使力過猛，將肛管皮膚撐裂導致的。但是，不少患者都有這樣的疑問：我并沒有便秘史，飲食也很清淡，為什么也得肛裂呢？下面就來介紹一下原因。

　　肛裂的發(fā)生和發(fā)作常有明顯的誘因可查，常見的誘因就是便秘，但這只是外因；而肛管局部皮膚抵抗力差則是肛裂發(fā)作的內(nèi)因，如睡眠不足、吃辛辣和油炸的食物、天氣干燥等因素都會導致肛管局部皮膚抵抗力下降，即使大便不太干燥，也會發(fā)生肛裂。

　　因此，預防肛裂，首先從日常生活入手，進行適當?shù)恼{理是十分重要的。如每天攝入的水分應該在2000毫升左右(包括飲水和從飯類、水果、蔬菜里攝取的水分)，適當增加纖維素的攝入量，多吃黑木耳、香菇、麥片、紅薯、玉米、金針菜等富含纖維素的食物；不可過度飲酒，少吃辛辣燥熱的食物。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，預防肛裂作息時間也要規(guī)律，保持充足睡眠，多活動以利于肛周血液循環(huán)。便后沖洗肛門、睡前溫水坐浴，都是很好的習慣。