平臥睡眠時張口呼吸，或者是用鼻口同時呼吸，津液很容易被全部揮發(fā)。建議出現(xiàn)這種情況的老人，不妨改改睡眠的姿勢，避免仰臥，應采用“臥如弓”的姿勢，并且好用右側臥，盡量不要張口呼吸，適當墊高枕頭。右側臥的好處還在于胃的出口在下方，有助于胃內容物排出，避免壓迫心臟。

　　需要提醒的是，某些疾病也會造成老年人張口呼吸。

　　如患有嚴重鼾癥的老人，必須口鼻同時呼吸；慢性支氣管炎、心臟病等患者，發(fā)病時常有缺氧感覺，入睡后這種感覺更為明顯。因此，張口呼吸以求更多的氧氣攝入；白天疲勞過度或體質虛弱的人，睡眠時往往會有缺氧現(xiàn)象，故也容易張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。因此，這些老人應積治療原發(fā)疾病，從“根”上解除睡醒后口干舌燥的毛病。