鼾癥要怎樣預(yù)防好？指出，鼾癥對人體的危害是很大的，因為打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，所以做好預(yù)防是很重要的，下面就來為大家具體的介紹：

　　鼾癥的常見預(yù)防措施：
   
　　1、只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。所以應(yīng)注意避免煙酒嗜好，尤其是避免睡前飲酒，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
   
　　2、注意睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
   
　　3、當(dāng)偶爾出現(xiàn)一兩次打呼嚕時，可采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
   
　　4、對于肥胖者，要積減輕體重，加強運動。
   
　　5、增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
   
　　6、當(dāng)患有鼾癥時，患者有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：要時刻關(guān)心身體的健康，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病情后由專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行針對性的治療，這才是去除疾病的根本。我們有２４小時的服務(wù)熱線：０５５１——４６９８８８８，歡迎您致電咨詢。