有的產(chǎn)婦喜吃羊肉、狗肉、姜湯等熱性和辛辣食物，長(zhǎng)時(shí)間不吃或很少吃蔬菜、水果等很容易出現(xiàn)肛裂。那么，怎樣預(yù)防產(chǎn)后肛裂　呢？這是很多產(chǎn)婦比較關(guān)心的。

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后肛裂

　�。保�產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)，自然分娩者產(chǎn)后1~2天可起床活動(dòng),初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng),如抬腿、仰臥起坐、縮肛等,這對(duì)增強(qiáng)腹肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。

　�。玻�產(chǎn)婦食譜中除營(yíng)養(yǎng)豐富的食物外,應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果等,以增加大便容量；少吃或不吃熱性、辛辣食物,多吃魚湯、豬蹄湯,幫助潤(rùn)滑腸道和補(bǔ)充足夠的水分,以防便秘。

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