據(jù)合肥中山醫(yī)院男科講述，陽痿是男性性功能障礙的一種，也稱勃起功能障礙，俗稱陽痿（ED）。陽痿如不及時的話，會嚴重的危害了男性朋友的身心健康。那么，男性如何預(yù)防陽痿呢?

　　1、消除心理因素

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2、節(jié)房事，戒手淫

　　長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　3、適當(dāng)吃些有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　以上我們介紹了陽痿的預(yù)防，相信大家都有了一定的了解。合肥中山醫(yī)院男科溫馨提醒，男性陽痿是可以預(yù)防的，男性朋友在生活中，應(yīng)保持料號的生活習(xí)慣，加強自身保健意識。

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