如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)?合肥中山醫(yī)院產(chǎn)科指出早孕反應(yīng)是指妊娠早期十多數(shù)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)，也稱為妊娠反應(yīng)。雖然早孕反應(yīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，且一般的早孕反應(yīng)都會(huì)在一段時(shí)間之后消失。但早孕反應(yīng)的出現(xiàn)還是會(huì)讓很多準(zhǔn)媽媽們感到很煩惱。那如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)呢？

    對(duì)于如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)有以下三大應(yīng)對(duì)策略：

    1、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

    2、適量活動(dòng)：不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應(yīng)，如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

    3、飲食對(duì)策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

    通過上面對(duì)如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)的相關(guān)介紹，您是否了解清楚了呢？如果您對(duì)于早孕還有其他問題，可在線咨詢合肥中山醫(yī)院醫(yī)師，他們會(huì)為您詳細(xì)解答。（編輯：冷雪）