結(jié)腸的預防是很重要的，特別是中年人，要特別的注意結(jié)腸的預防，結(jié)腸的預防要多吃纖維多的水果蔬菜，要減少食物中的脂肪和動物蛋白的是攝入，要每天進行鍛煉，這些就是預防結(jié)腸必要的措施。

　　結(jié)腸的預防：

　　(1)應注意多吃含纖維素多的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、水果等，以保持大便通暢，減少糞便中致物與結(jié)腸粘膜的接觸時間。

　　十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質(zhì)，能幫助我們消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有被稱為硫配糖體的天然化學物質(zhì)，能排除各種毒素，包括致物質(zhì)。

　　一項研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能將患結(jié)腸的風險性降低60%。所以，要增強疾病的抵抗力，提高人體的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。

　　(2)減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入.可減少其分解產(chǎn)物的致物產(chǎn)生及致作用，以減少結(jié)腸發(fā)病的。

　　(3)每天30分鐘活動身體。研究發(fā)現(xiàn)，工作時活動量大的人患結(jié)腸的可能性比坐著辦公的人低40%到50%。從事金融、行政等長久坐辦公室工作的人群結(jié)腸的發(fā)病率高于經(jīng)常需要走動的職業(yè)人群2～3倍。

　　進行慢跑的人腸道腫瘤發(fā)生率明顯低于不愛運動的人。由于在絕大部分時間里結(jié)腸內(nèi)存有糞便，大活動量有助于糞便快速通過結(jié)腸。糞便里有致物，它在結(jié)腸里停留的時間越長，致物接觸腸內(nèi)壁的機會就越多，患結(jié)腸的可能性就越大。

　　(4)出現(xiàn)便秘應及時治療，如使用開塞露，服用果導片，自己進行低壓灌腸等。停用有便秘副作用的藥物如氫氧化鋁、碳酸鈣以及嗎啡類藥物等。

　　合肥中山醫(yī)院胃腸科指出：增加活動量可以減少腸內(nèi)類激素含量，從而減少患結(jié)腸的可能性。因此，們建議，中老年人增加活動量，每天至少要有30分鐘左右的身體活動，對預防結(jié)腸炎有著很重要的作用。（編輯：一直）