有人問：我是個男生,16歲,我的音樂老師說如果聲帶保護(hù)得好的話,等老是以后聲音聽上去好像是年輕人一樣的!這是真的嗎?如果是真的麻煩你告訴我要怎么做!

    平時生活護(hù)聲

    1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

    2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉的風(fēng)險。

    3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。

    4、不要過多地清嗓子。因為當(dāng)您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

    5、當(dāng)您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。

    動作練習(xí)護(hù)聲

    ⑴張嘴吸氣練習(xí)：食指、拇指輕扶下巴，上頜張開，下頜自然內(nèi)縮，眼望天花，舌尖頂下齦，盡力張大嘴，深吸氣，再閉合；

    ⑵伸舌練習(xí)：手握甲狀軟骨與舌骨之間間隙，張大嘴深吸氣，做伸舌動作(或舌尖頂下齦)；

    ⑶甩下巴練習(xí)：放松，以頸椎為中心，甩下巴，盡力伸出舌頭；

    ⑷狗喘氣：深吸氣，吐舌，學(xué)狗喘氣，(速度可稍慢)

    ⑸擴(kuò)胸收腹練習(xí)：(全動作)深吸氣，擴(kuò)胸，收腹，右手握甲狀軟骨，盡力吐舌，重復(fù)吸氣練習(xí)；

    二、有聲練習(xí)：張大嘴，深吸氣過程發(fā)“吆”音，收腹，不用吐舌，再練“嗬”或“咳”，或發(fā)：“吆，你來!”

    三、平時休息時，可練習(xí)嘆氣→甩下頜，嘴吸氣等練習(xí)。