從事久坐、少活動工作的辦公室白領(lǐng)一族，患痔瘡的幾率比較高，為什么痔瘡會“偏愛”這些白領(lǐng)呢？作為辦公室白領(lǐng)一族又該如何來預防、遠離痔瘡呢？中山肛腸科介紹，辦公室白領(lǐng)若想遠離痔瘡，需要注意以下幾點：

　　1、盡量坐硬板凳，此時血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生幾率。

　　2、多喝水，養(yǎng)成定時排便的習慣。每天清晨醒來后喝一大杯水，對清潔腸道、預防便秘幫助很大。

　　3、縮短如廁時間�？s短如廁時間是預防痔瘡的必要措施，應(yīng)該注意每次如廁時間盡量不要超過3分鐘。

　　4、常做縮肛運動�？s肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經(jīng)常堅持縮肛運動能幫助預防和減輕痔瘡。

　　5、調(diào)節(jié)飲食。應(yīng)注意少吃辣，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。
　
　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，健康的飲食和生活習慣可以預防痔瘡，但對于重痔患者來說，通過手術(shù)是較好的辦法。