從事久坐、少活動(dòng)工作的辦公室白領(lǐng)一族，患痔瘡的幾率比較高，為什么痔瘡會(huì)“偏愛(ài)”這些白領(lǐng)呢？作為辦公室白領(lǐng)一族又該如何來(lái)預(yù)防、遠(yuǎn)離痔瘡呢？中山肛腸科介紹，辦公室白領(lǐng)若想遠(yuǎn)離痔瘡，需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、盡量坐硬板凳，此時(shí)血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生幾率。

　　2、多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。每天清晨醒來(lái)后喝一大杯水，對(duì)清潔腸道、預(yù)防便秘幫助很大。

　　3、縮短如廁時(shí)間�？s短如廁時(shí)間是預(yù)防痔瘡的必要措施，應(yīng)該注意每次如廁時(shí)間盡量不要超過(guò)3分鐘。

　　4、常做縮肛運(yùn)動(dòng)�？s肛運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)肛門的收縮能力，經(jīng)常堅(jiān)持縮肛運(yùn)動(dòng)能幫助預(yù)防和減輕痔瘡。

　　5、調(diào)節(jié)飲食。應(yīng)注意少吃辣，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。
　
　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，健康的飲食和生活習(xí)慣可以預(yù)防痔瘡，但對(duì)于重痔患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)手術(shù)是較好的辦法。