合肥辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防痔瘡?痔瘡的發(fā)作似乎都跟“久坐一族”離不開。而恰恰辦公室白領(lǐng)就是這樣的高發(fā)人群，因為工作的原因很多白領(lǐng)都患上了痔瘡等疾病。那么，這是否可以預(yù)防呢?為此我們咨詢了合肥中山的在線醫(yī)生，聽聽醫(yī)生是怎么解釋的。

　　合肥中山醫(yī)生：作為忙碌不休、不得不整天坐在崗位上的白領(lǐng)，也沒有足夠的時間和精力預(yù)防痔瘡等疾病，下面就和大家說說日常生活中如何預(yù)防痔瘡。 》》》患上痔瘡需要去醫(yī)院嗎?

　　合肥辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防痔瘡?

　　1、避免久坐和久立：因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有身體向下的重力，這些都會導(dǎo)致肛門的壓力增加。而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是采取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了，所以我們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常坐在辦公室不運動的人很容易便秘，因此，建議坐辦公室的白領(lǐng)們，坐一段時間后要站立起來活動一下，有利于預(yù)防痔瘡。

　　2、日常盡量坐硬板凳：預(yù)防痔瘡，日常還要注意盡量選擇坐硬板凳。當(dāng)人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，也就能減少痔瘡的發(fā)生幾率。

　　3、多喝水：多喝水可防止大便干結(jié)，減輕痔瘡疼痛。通常每天應(yīng)喝水至少8杯(每杯約227克)，夏天和運動后飲水量應(yīng)更高。因此，白領(lǐng)們不管工作多忙，也要記得常常喝水。另外，應(yīng)避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

　　4、自我按摩肚子：有便秘的白領(lǐng)一族可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

　　5、按摩肛門：肛門按摩可改善局部血液循環(huán)，對預(yù)防痔的發(fā)生有積的作用，可采用兩種方法：每次大便后用軟紙在肛門部按揉，可按順時針或逆時針方向交替按摩10-20次，按摩后配合肛門收縮，也可以每晚清洗肛門后用濕毛巾在肛門部按摩數(shù)分鐘。

　　6、坐�。罕愫笥脺厮�坐��，既可以洗凈肛門皮膚皺褶內(nèi)的污物，也可促進局部血液循環(huán)，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。

　　另外醫(yī)生提醒：患上痔瘡不要以為不治療就可以好，還是盡快到醫(yī)院進行治療。以上就是關(guān)于“合肥辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防痔瘡”的詳細內(nèi)容。想了解更多，免費咨詢合肥中山醫(yī)院在線醫(yī)咨詢 咨詢qq：800040120 咨詢熱線：055164251111,zy