預(yù)防痔瘡的好方式，就是不要讓大便變硬：如此大便容易通過，可以降低排便時的擠壓與用力、當(dāng)有便意時能盡快將腸內(nèi)的東西排空、運(yùn)動：包括走路、以及增加食物中纖維的攝取，可以軟化大便，使得大便容易通過，進(jìn)而幫助降低便秘以及用力排便的情形。