預(yù)防痔瘡的辦法有哪些？痔瘡是一種常見高發(fā)的肛腸疾病，一旦形成，會(huì)給患者的健康生活帶來(lái)嚴(yán)重的影響。那么日常生活中大家該怎么才能有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生呢？

　　預(yù)防痔瘡發(fā)生的辦法

　　一、保持大便通暢：養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進(jìn)排便。不宜過(guò)久地蹲廁，否則可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便秘，適當(dāng)服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，減少痔瘡發(fā)生。
　　
　　二、治療原發(fā)疾�。簯�(yīng)及時(shí)治療肛周疾患及全身性疾患，可減少痔的發(fā)生。

　　三、注意飲食：要注意葷素均不可過(guò)度，粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。應(yīng)忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發(fā)物。忌食煙酒。

　　四、堅(jiān)持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，工作1～2小時(shí)后，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)10～15分鐘。平時(shí)可選擇跑步、打太拳、健身操、工間操等活動(dòng)項(xiàng)目，能促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng)，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。

　　五、多做提肛運(yùn)動(dòng)：這對(duì)減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。
      
　　六、注意肛門清潔：會(huì)陰部分泌物較多者，應(yīng)便后或睡前用溫水清洗肛門，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內(nèi)褲，應(yīng)在陽(yáng)光下暴曬。

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責(zé)任編輯：雨楠