便秘是導致痔瘡的主要因素，日常生活中要想遠離痔瘡，大家就應該注意預防便秘的發(fā)生。那么預防便秘的方法有哪些呢？下面合肥中山醫(yī)院肛腸科就為大家詳細介紹。

　　預防便秘的方法

　　1、養(yǎng)成定時排便的習慣。

　　2、調整飲食結構，多食蔬菜水果；主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。

　　3、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，有加強通便的作用；每天保證充足的飲水量，能潤滑腸道，達到預防便秘的效果。

　　4、適當增加運動，或是做做腹部按摩等，均有助于促進排便。
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責任編輯：雨楠