我曾是一位過敏性鼻炎病人，自從三年前患了一次重感冒之后，我的鼻子就落下了病根。除了經(jīng)常發(fā)生鼻堵塞、鼻腔干燥、流鼻涕等癥狀外，還會(huì)莫名其妙地出現(xiàn)打噴涕、鼻癢等不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等現(xiàn)象，每天清晨更難受———那些像清水一樣的涕液總是沒完沒了地從我的鼻子涌出。為此，我花費(fèi)了很多時(shí)間和精力，四處求醫(yī)問藥，先是口服息斯敏、撲爾敏之類抗過敏藥物，后又到醫(yī)院接受脫敏治療，但效果總是不盡人意，時(shí)好時(shí)壞，使我痛苦不堪。
 
　　一年前， 一位在國(guó)外當(dāng)醫(yī)學(xué)博士的親友向我推薦了一套鼻部保健法，他信誓旦旦地向我保證：只要堅(jiān)持操練該法，一定能達(dá)到不治自愈的效果。通過一年來的自我保健，我的過敏性鼻炎真的好了，原來隨身攜帶的各種抗過敏藥物也早已從我的身邊消失得無影無蹤。

　　下面我把這套鼻部自我保健法介紹給廣大鼻炎患者，它主要分為以下兩個(gè)部分。

　　為按摩法：用指頭輕輕按住迎香穴（鼻部?jī)蓚?cè)的凹陷處）并快速旋轉(zhuǎn)，如此反復(fù)20個(gè)來回即可。其目的在于加強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，改善局部營(yíng)養(yǎng)、控制過敏癥狀。

　　第二為水療法：掬一捧清水對(duì)著鼻孔輕吸，不可太快太猛，待感到有水吸入時(shí)屏氣片刻，注意此時(shí)有一股辛酸的感覺，等水分充分接觸、軟化鼻腔分泌物后輕輕揉捏外鼻，使鼻部垃圾順?biāo)�流��，如此反�?fù)多次。其作用是使鼻腔污穢及干痂容易擤出、保持粘膜的濕潤(rùn)。

　　鼻部保健護(hù)理法了我的過敏性鼻炎，使我變得一身輕松，精神舒暢�；加斜茄椎淖x者不妨照此練習(xí)，持之以恒、循序漸進(jìn)，一定會(huì)消除你的難言之隱。