孕媽咪懷孕之后，除了去上課學(xué)習(xí)各種運動，在日常生活中，也可以藉由簡單的動作和呼吸，達(dá)到運動的效果，從而順利分娩。散步、走路、逛街、搭車、上班，這些可算是孕媽咪常做的事了，其實不要小看這些事情，只要善加利用，在這些每天都需要做的事情中，也可以好好借機運動一下。那哪些運動利于順產(chǎn)呢？

　　哪些運動利于順產(chǎn)

　　初期散步佳

　　懷孕初期，也就是0～12周這段期間，屬于懷孕的不穩(wěn)定期，孕媽咪在沒有出血的前提下，可以從事一些溫和、保守的運動，其中適合的就是散步了。準(zhǔn)爸爸不妨利用下班、飯后的時間，陪著準(zhǔn)媽媽一起出去走走，不但能達(dá)到運動的目的，同時也能藉此機會放松心情，增進(jìn)夫妻感情。

　　滿12周后視體力而為

　　懷孕滿12周之后進(jìn)入穩(wěn)定期，這時孕媽咪可以開始依照自己的體能，以及原有的運動習(xí)慣，進(jìn)行強度較高的運動，例如：選擇爬較低緩的山，或是健行等運動。其它像是逛街、散步、爬樓梯等，都算是運動的一種，但是也要量力而為，不要讓自己走太多路，造成身體不適，反而適得其反。

　　爬樓梯的誤區(qū)

　　在多數(shù)人的觀念中，都認(rèn)為爬樓梯是很適合孕婦的運動，不但危險性低，孕媽咪也能輕松做到。在爬樓梯的過程中，的確能加強心肺功能，也能活動到骨盆，但也存在了潛在的危險性。

　　合肥產(chǎn)科溫馨提醒：以上介紹的是哪些運動利于順產(chǎn)，希望能夠給需要幫助的朋友帶來好處。如你還對哪些運動利于順產(chǎn)仍有疑問，可免費咨詢。同時，合肥中山醫(yī)院產(chǎn)科還可通過電話，網(wǎng)絡(luò)預(yù)約，活動截止日期為2010年12月31日。

編輯：三劍客