如何調(diào)理產(chǎn)后便秘？很多女性在產(chǎn)后都會出現(xiàn)便秘的癥狀，這對新媽媽們來說是非常痛苦的。那么，有什么好方法可以減輕產(chǎn)后便秘嗎？調(diào)理產(chǎn)后便秘的方法有哪些呢？

　　如何調(diào)理產(chǎn)后便秘？

　�。保�充足睡��，適量活動：多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

　�。玻�切忌忍著不排便：也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的產(chǎn)婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

　�。常�多補充水分：體內(nèi)水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。

　　合肥中山醫(yī)院產(chǎn)科介紹，為了你和寶寶的健康，產(chǎn)后一定要注意保健，如需幫助可撥打我院24小時健康熱線0551-64251111或詳情請點擊。