如何預(yù)防產(chǎn)后肛裂？產(chǎn)后腹肌松弛，盆腔壓力突然降低，直腸弛緩也易使大便貯留，從而發(fā)生便秘。一旦出現(xiàn)便秘，若強行排解，即很容易造成肛裂。那么，要如何預(yù)防產(chǎn)后肛裂呢？　

　　如何預(yù)防產(chǎn)后肛裂

　　１.產(chǎn)后盡早起床活動

　　自然分娩者產(chǎn)后1～2天可起床活動，初起床時可先進行輕微的活動，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。

　�。�.產(chǎn)后飲食

  　  產(chǎn)婦食譜中除營養(yǎng)豐富的葷食外，應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃熱性、辛辣食物，多吃魚湯、豬蹄湯，幫助潤滑腸道和補充足夠的水分，以防便秘。

　　合肥中山醫(yī)院產(chǎn)科介紹，為了你和寶寶的健康，產(chǎn)后一定要注意保健，如需幫助可撥打我院24小時健康熱線0551-64251111或詳情請點擊。