打呼嚕是日常生活中一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，大多數(shù)人知道打呼嚕會影響別人休息，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產(chǎn)生許多危害。那在平時生活中經(jīng)常打呼嚕怎么辦好呢？

　　打呼嚕怎么辦？

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科介紹：經(jīng)常打呼嚕應(yīng)盡早去專業(yè)醫(yī)院檢查病因，對癥治療。因為打呼嚕輕者頭痛、頭暈、咽喉干燥、疼痛、胸悶氣短、記憶力減退、免疫力下降。重者引起肺或肺動脈高壓，導(dǎo)致或觸發(fā)肺心病、糖尿病、高血壓、心臟病，加重心肌供血不足，睡眠時誘發(fā)心絞痛的加重。嚴(yán)重的情況是夜間長時間呼吸暫停，導(dǎo)致窒息，引發(fā)心肌梗死、猝死、癡呆。

　　打呼嚕應(yīng)注意以下幾方面：

　　1、對于肥胖者，要積減輕體重。

　　2、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉（好是登山跑步等），增強(qiáng)肺功能。

　　4、特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因為吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　5、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　6、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　7、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物以及抗過敏藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　打呼嚕怎么辦？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉診療中心不惜重金從美國引進(jìn)低溫等離子消融術(shù)，這種上先進(jìn)的技術(shù)，是目前治療鼾癥：打鼾），也是治療鼾癥（打鼾）為安全的療法。如果您有其他疑問可以直接撥打免費熱線：0551-64251111咨詢。

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