如何才能減少遺精?相信目前也是很多遺精頻繁的男性伙伴們會有這樣的一些困惑。那么，男性究竟該如何做才可以減少遺精呢?合肥男科醫(yī)院做出了介紹。

　　如何減少遺精?

　　一、基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　二、強化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時,到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

　　三、強化器官功能與性荷爾蒙分泌，利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

　　四、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　五、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)。

　　六、自慰鍛煉法。強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

　　七、為不使性功能減退，晚上裸睡佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　合肥中山醫(yī)院指出：什么是遺精?

　　在非性交的情況下精液自泄，稱之為遺精，又名遺泄、失精。在夢境中之遺精，稱夢遺;無夢而自遺者，名滑精。遺精是一種正常的生理現(xiàn)象。但是，過多的遺精側(cè)是一種病態(tài)的表現(xiàn)