痔瘡是人類特有的疾病，它的發(fā)生，發(fā)展有其規(guī)律性，只要預(yù)防得當(dāng)，可以減慢，或者減少痔瘡的發(fā)生或輕痔瘡狀。

　　1. 葷素搭配，粗細(xì)得當(dāng)：在飲食方面，要注意葷素均不可缺，粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適，這樣才能佳大便不至于稀溏、干燥。

　　2. 定時(shí)排便，忌忍忌努：養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不強(qiáng)忍排便意識(shí)，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

　　3. 忌辛辣刺激食物：忌過(guò)食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特是辣椒等食物。

　　4. 逸勞結(jié)合：工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過(guò)度勞累、負(fù)重或蹲久行久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤血，肛墊下移。

　　5. 提肛運(yùn)動(dòng)當(dāng)提倡無(wú)論勞作負(fù)重，久行下蹲，還是久坐，終都能起肛門直腸部位靜脈淤血、曲張因此，加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對(duì)減少局部靜脈淤血，以及靜脈曲張都有很大的益處。